Doe de APK voor je zenuwstelsel en verwijder je onzichtbare rem

Linnet is al een aantal jaren zelfstandig. Haar bedrijf loopt goed en ze werkt voor leuke klanten. Toch weet ze dat er meer in zit. Veel meer. Af en toe heeft ze het gevoel dat er een onzichtbare rem is, die haar tegenhoudt. Dan beland ze in eindeloos piekeren en uitstelgedrag. Ze neemt zich van alles voor, maar ze komt tot niets. Alle schema’s en planningen lijken niet te werken, waarna ze opnieuw gaat denken en malen. Ze wéét dat ze dat niet moet doen, maar toch blijft ze er in hangen.

Moedeloos denkt ze terug aan een aantal weken geleden. Toen deed ze haar werk met energie, kreeg ze als vanzelf leuke aanvragen, had ze overal zin in. Dat is ze nu volledig kwijt. Af en toe voelt het alsof ze met haar voeten in zuigende modder staat en bijna niet vooruit komt, hoe hard ze het ook probeert. Hoe kan dat? Wat is het dat haar remt? En hoe komt ze er vanaf?

In mijn werk als business coach spreek ik vrijwel dagelijks slimme professionals zoals Linnet. Ze hebben een goede opleiding, zijn talentvol, creatief en weten van aanpakken. Toch hebben ze steevast het gevoel dat ze tegen een grens aanlopen. Alsof ‘de rem’ er steeds een beetje opstaat. De ultieme flow ontglipt ze. Steeds weer.

Herken je dit?

Soms lukt het je een tijdje om moeiteloos je werk te doen, maar daarna loop je weer vast in die modder. Je voelt dat er veel meer in je zit, maar dat komt er niet uit. Het is alsof je jezelf saboteert en in de weg zit. Hoe kan dat? Wat speelt hier? En nog veel belangrijker: hoe kom je er vanaf?

Hoe zou het zijn als je jezelf moeiteloos in de flow kunt brengen? Als je kunt omschakelen naar ontspannen werken, ook (juist!) op momenten dat je werk lastig is en veel van je vraagt. Hoe zou het zijn als je op een ontspannen manier de spannende dingen in je werk gedaan krijgt?

Zeg eens eerlijk: hoeveel leuker zou je werk dan worden? Hoeveel meer zou er uit je handen komen? Hoeveel beter zou jij je klanten kunnen helpen? Hoe zou je bedrijf veranderen, je omzet, je inkomen?

Het goede nieuws

Het goede nieuws is: die onzichtbare rem hoeft er niet te blijven. Die kun je uitschakelen. Sterker nog: je kunt leren wat die rem is, en jezelf trainen om die rem om te zetten in een versnelling. Zodat je sneller kunt schakelen tijdens je werk.

Dat betekent niet harder werken en meer ploeteren. Integendeel: het betekent makkelijker ontspannen, ook tijdens een uitdagende werkdag. Het betekent dat je ’s avonds de knop eenvoudiger om kunt zetten, van stress naar ontspanning. Het betekent dat je niet alleen je werk beter doet, maar ook in je privé-leven meer aanwezig bent en meer energie hebt voor de dingen die er toe doen en de mensen die je lief zijn.

Wat heb je daarvoor nodig?

Eenvoudig: je moet leren wat zacht werken is, en hoe de fysiologie van je lichaam zacht werken ondersteunt (of saboteert). Zacht werken is je energie bewust inzetten in je werk, waardoor je meer bereikt. Niet door harder te werken, maar door slimmer te werken en vanuit flow en ontspanning mooie dingen neer te zetten.

Zacht werken heeft ook een fysieke component: het heeft te maken met het actie- en ontspan-gedeelte van je zenuwstelsel. Het is interessant om te weten dat bij veel mensen dit systeem een klein beetje ontregelt is. Het is alsof je in een auto rijdt, waarvan het gaspedaal en de rem net niet helemaal lekker werken. Als je zo’n auto zou hebben, zou je er niet lang in blijven rijden; die breng je direct voor een onderhoudsbeurtje naar de garage.

Het is alsof je in een auto rijdt, waarvan het gaspedaal en de rem net niet helemaal lekker werken.

Zo’n reset en onderhoudsbeurt van je rem- en gaspedaal heeft jouw lichaam misschien ook nodig. Als jij je herkent in het bovenstaande (piekeren, overactief, niet tot rust kunnen komen, maar ook de goede dingen in je werk niet oppakken, tegen een onzichtbare grens aanlopen, er komt te weinig uit je handen), dan is er waarschijnlijk sprake van een kleine verstoring in je zenuwstelsel. Is dat ernstig? Ja en nee.

Het kan ernstig worden

Als je er niets aan doet, kan het ernstig gaan worden. Je put jezelf onnodig uit, waardoor je je werk minder goed doet. Bovendien ben je minder aanwezig in je vrije tijd, tijd waarin je vrienden of familie aandacht zou willen geven. Dat lukt niet, als je systeem verstoord is.

Na verloop van tijd gaat dat grotere problemen opleveren. Je krijgt ernstige fysieke klachten, zoals RSI, rugpijn, regelmatig terugkerende hoofdpijn, vaste schouders, buikpijn of andere stressklachten. Je kunt hierdoor een hoge bloeddruk opbouwen en zelfs hartklachten krijgen of belanden in een langdurige burnout.

Leren om het zelf te herstellen

Maar het kan ook anders. Ben je er op tijd bij? Leer je wat er aan de hand is met je zenuwstelsel? Dan kun je eenvoudig zelf ingrijpen en je systeem opnieuw afstellen. Het is alsof je de monteur van je auto wordt en je interne systeem zelf herstelt. Maar dan zonder vieze vettige handen.

Wat moet je daarvoor leren? Je moet weten hoe je zenuwstelsel in elkaar zit. Daarvoor hoef je echt geen arts te worden of jarenlang te studeren. Een paar beknopte inzichten over het zenuwstelsel zijn genoeg.

Met die inzichten kun je vaststellen: waar werkt jouw zenuwstelsel uitstekend? Wat zijn je sterke kanten, wat kun je als vanzelf al goed? Maar je moet ook weten: waar liggen jouw risico’s? Waar kun jij ‘uit de bocht vliegen’, als het spannend wordt in je werk, of als er veel van je wordt gevraagd? Dat wil je kunnen relateren aan je zenuwstelsel: wat gebeurt er nou precies op fysiek niveau, als jij uit de bocht vliegt? Wat doet je lichaam dan? En je wilt weten: aan welke ‘knoppen’ kun je draaien, om dat te herstellen?

Daarnaast moet je oefenen en je zenuwstelsel trainen. Als je weet waarom jij uit de bocht vliegt, kun je met een paar eenvoudige oefeningen jezelf leren resetten. Dat is niet ingewikkeld, het vraagt alleen wat oefenen en je aandacht.

Met gerichte oefeningen kun je zelf snel je zenuwstelsel een reset geven, waardoor je makkelijker ontspant én er meer werk uit je handen komt.

Met gerichte oefeningen je zenuwstelsel een reset geven, waardoor je makkelijker ontspant én er meer werk uit je handen komt.

Dat is wat je gaat leren in deze workshop

Hoe zou het zijn, als je dit allemaal kunt leren. In één dag?

Dat is precies wat ik je wil gaan vertellen in de ééndaagse workshop ‘Waarom zacht werken en hart-werken écht werken’.

Dit ga je leren tijdens de workshop:

• Tijdens de workshop leer je belangrijke inzichten over het zenuwstelsel, die gebaseerd zijn op recent wetenschappelijk onderzoek naar de nervus vagus (de 10e hersenzenuw) en de invloed daarvan op je interne rem en gaspedaal. Dat is informatie die ik nog niet eerder in één van mijn programma’s vertelde. Moet je hiervoor veel over fysiologie weten? Welnee! Ik ga je alles uitleggen in toegankelijke taal, zodat je precies begrijpt hoe jouw lichaam werkt.
• Daarmee ga je een diagnose stellen van jezelf. Met de inzichten die je krijgt, ga je ontdekken wanneer jouw zenuwstelsel uitstekend functioneert en het al heel goed doet. Maar je gaat ook zien waar je nu nog af en toe ‘uit de bocht’ vliegt en wanneer jouw onzichtbare rem aanspringt. Dat is iets dat je met je bewuste brein ontgaat. Juist daarom krijg je er nu maar geen grip op. Meer nadenken en harder je best doen gaan dit niet oplossen.
• Slimme oefeningen voor het herprogrammeren van je zenuwstelsel helpen wel. Daarom krijg je fysieke oefeningen, waarmee je gericht aan de slag kunt om je eigen instellingen te resetten. Je leert een aantal korte en praktische oefeningen, die je tijdens een hectische werkdag of vergadering kunt inzetten, zonder dat anderen dat aan je zien.
• Tijdens de workshop is er volop gelegenheid voor het delen van je eigen ervaringen. Zo leer je van elkaar: wat werkt voor jou al goed, en waar kun jij andere deelnemers inspireren? En welke slimme tips van andere deelnemers kun jij inzetten in jouw werk?

Locatie en tijd

De workshop wordt gegeven op vrijdag 20 september in Harmelen (bij Utrecht).

De workshop start om 10 uur, met een inloop met koffie vanaf 9.30 uur. We eindigen rond 17.30 uur, maar hou rekening met wat uitloop. Bovendien willen mensen soms nog napraten, plan je vertrek dus niet te krap.

De workshop is geheel verzorgd, dus inclusief koffie, thee, een lekker buffet waarin we rekening houden met moderne eetwensen (vegetarisch, zonder koolhydraten, veel fruit en groente, salades, eieren, maar ook gewoon met gezond brood dat je zelf kunt beleggen) en gezonde snacks gedurende de hele dag.

Voor wie?

Deze dag is geschikt voor alle werkende professionals, die meer over zichzelf en hun zenuwstelsel willen leren, om zo met meer energie hun werk beter te doen.

Je hebt geen vooropleiding of ervaring nodig op een specifiek gebied. Wel is het handig als je minimaal HBO werk- en denkniveau hebt. Je gaat op de dag veel informatie krijgen, en we schakelen snel. Voorkennis over het menselijk lichaam is niet nodig.

Voor alle werkende professionals, die meer met meer energie hun werk beter willen doen.

Is deze dag alleen voor ondernemers of zzp-ers? Nee! De fysiologie van zacht werken is interessant voor iedereen. Ook als je in loondienst werkt, of een uitdagende leidinggevende functie hebt, is deze dag geschikt voor je.

Het is belangrijk dat je op jezelf kunt reflecteren en met jezelf en je emoties aan de slag wilt. Mensen die denken ‘ik weet het allemaal wel’ of ‘ik heb mijn emoties wel onder controle’ zullen er weinig uithalen.

Heb je mijn Online Programma Zacht Werken al gevolgd? Dan zul je extra veel uit deze dag halen, omdat de dag een verdieping is op de kennis en vaardigheden die je daar al hebt opgedaan.

Je investering

Je investering voor de dag is €300 excl BTW. Dat is inclusief alle materialen die je tijdens de dag krijgt en de catering.

Je ontvangt van deze workshop direct na je betaling een factuur, die je bijvoorbeeld kunt indienen bij je werkgever voor je opleidingsbudget, of die je van de belasting kunt aftrekken als opleidingskosen als je ondernemer bent.

Let op: ik wil deze dag in een relatief kleine groep geven, om voldoende ruimte te hebben voor vragen en persoonlijke interactie. Er is een groep deelnemers aan mijn langere programma’s die met voorrang mag meedoen aan de dag, ook hebben zacht-werken-coaches voorrang.

Er zijn daarom voor deze dag maar 10 tickets beschikbaar in de vrije verkoop. Zodra deze grens is bereikt, kun je je nog wel aanmelden maar kun je je betaling niet meer voldoen. Wil je meedoen? Schrijf je dan op korte termijn in én regel je betaling direct. Zodra je betaling is voldaan, ben je gegarandeerd van een plek.

Relatief kleine groep met volop interactie

*Het is mogelijk om deze workshop in-company te geven, of in een groep die jij zelf samenstelt. Daarbij regel je zelf de locatie en catering. Je investering hiervoor is €3.000 exc btw, deze prijs is inclusief alle materialen.

Een voorproefje

Deze dag is een voorproefje op een gloednieuwe programma, dat ik dit najaar voor een kleine groep ga introduceren (ca 12-18 deelnemers). Tijdens de dag ga ik verder niet op dit programma in, maar spreekt deze dag je aan? Dan krijg je als deelnemer aan deze workshop de kans om je met voorrang in te schrijven voor het nieuwe programma, voordat dit open gaat voor het grote publiek.

Wil je niet met dit nieuwe programma meedoen? Dan is dat ook helemaal prima. Je kunt deze dag uitstekend als losse workshop volgen.

Wie ben ik?

Ik ben Dr. Ir. Ellen de Lange-Ros. Ik studeerde Technische Bedrijfskunde, promoveerde als wetenschapper en werkte daarna voor grote bedrijven als KPN, TNT Post, Bosch-Siemens, Fujitsu en Heijmans, onder meer als marktonderzoeker en marketingadviseur. Al snel ontdekte ik dat succes niet alleen te maken heeft met de harde kanten van ondernemen. Ik help mensen nu om deze harde kanten te combineren met kennis en inzicht in je energie, om zo meer vaart te maken.

Mijn ouders hadden een eigen bedrijf. Dat was leuk, maar leverde ook veel stress op en de gezondheid van mijn ouders leed daaronder. Zo zag ik als kind hun plezier in het werk, maar ook de gevolgen van hard werken. Daarom ging ik op zoek naar een andere manier van werken. Ik wilde serieus werk, met uitdagingen en vrijheid. Met een goed inkomen en volop vrije tijd. Met een goede balans tussen inspanning en ontspanning.

Dat was niet makkelijk, maar in de loop van de tijd heb ik ontdekt wat werkt. Ik heb nu een gezond bedrijf met volop klanten en een prachtig inkomen. Daarnaast heb ik volop vrije tijd. Mijn jongste hoeft naar de naschoolse opvang, omdat mijn man of ik thuis zijn. We nemen lange zomervakanties, waarin ik tijd en energie heb om een boek te schrijven.

Volop vrijheid en een prachtig inkomen

Omdat zacht werken niet alleen uit een boek te leren is, geef ik praktische trainingen voor werkende professionals. In de afgelopen jaren heb ik steeds meer geleerd over het slim inzetten van je energie in je werk, en de fysiologie van je lichaam. Ik leerde over de huis-tuin-en-keuken-trauma’s die je werk onzichtbaar blokkeren. Die trauma’s kun je zelf leren omzetten, van lood naar goud. Steeds weer zag ik dat mensen daarna bijzondere stappen zetten en meer vaart maken. Niet op wilskracht, maar vanuit flow en zelfvertrouwen met zacht werken. Dat gun ik iedereen.

Vol gas en vrolijke energie

Ik wil je met deze workshop leren hoe je zelf de regisseur van je energie kunt worden, zodat je die beter inzet in je werk en daardoor meer bereikt op een relaxte manier. Zo heb je niet langer last van je onzichtbare rem, maar kun je vol gas en flow mooie dingen neerzetten in je werk. Daar help ik je graag bij.

Doe je ook mee? Klik hier om je nu in te schrijven voor de ééndaagse workshop ‘Meer vaart met zacht werken’ op 26 juni.

Ik wens je een heerlijke werkdag, boordevol vaart en fijne energie!

Ellen de Lange-Ros